以前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限をしたことがあります。

しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど、やっぱり辛かったです。

やはり日本人ですから、時々は、がっつりと白米を食べたい欲求が強くなるでしょう。

なので、今現在は夜のみ炭水化物の飲食を控えるようにしてますが、朝と昼は何も気にせずに、白いご飯も食べるようにしています。

私が以前に痩せようと思った時、家の中でもできるBBBダイエット方法として、腕たて伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行ないます。

そうしながら筋肉量を増やすことで、体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを３０分以上やりました。

これを毎日続けることで、２か月で4キロのダイエットに成功しましたが、ナカナカ続けるのは大変でした。

痩せるためのBBBダイエットには、有酸素運動が一番いい沿うなのでやってみると良いと思います。

私は、家の中で踏み台昇降をできるだけ毎日やるようにしています。

これを長いこと継続すると、心臓がバクバクいいますし、心肺機能のアップと同時に腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかります。

なので、やる前に想像していたよりもずっと体力を消費します。

この運動はテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、結構短期間ですごく体が締まりました。

最近は、太って体型が崩れてしまったのでスマートになろうとスマホでしらべていたら、いい対策方法を見つけちゃいました。

その方法とは、結構簡単に継続でき沿うな有酸素運動です。

有酸素運動をやりはじめてからの効果は抜群で、カロリー制限するよりもずっと早く痩せられます。

私も数週間前からウォーキングでBBBダイエットに挑戦していますが、どんどんスリムな体型になっていくので嬉しいです。

bbbダイエットの口コミを見ていると、予想以上に有酸素運動は効き目があるんだなと感動しました。

有酸素運動は２０分より多く運動しないと効能が出にくいといわれています。

しかし、今は途中で休憩をいれても２０分よりも長く運動していてば、効き目があるといわれているのです。

それと同時に、ほとんどの筋トレは有酸素運動とは真逆の運動ですが、無酸素運動と有酸素運動を替るがわるおこなうことで、それぞれの効果を引き出すことが可能です。